De groep bestaat nu uit dames,maar heren zijn uiteraard ook van harte welkom.
De leeftijd varieert nu tussen de 55 en 85.
Insteek van de les is doormiddel van bewegen in conditie blijven en tevens te leren goed naar je lichaam te luisteren en eventueel je eigen grenzen te stellen en/of verantwoordt te verleggen.
Onder andere wordt er tijd en aandacht besteed aan conditietraining, grond en lenigheidsoefeningen. En het laatste kwartier wordt er volleybal gespeelt waarbij plezier en meedoen belangrijker is dan winnen.
Seniorengym is belangrijk voor ouderen. Het helpt hen sterker, flexibeler en evenwichtiger te blijven, wat het risico op vallen vermindert. Door regelmatig deel te nemen, kunnen ze zich ook beter voelen, zowel fysiek als mentaal. Het is een leuke manier om actief te blijven en nieuwe mensen te ontmoeten.
Seniorengym biedt een scala aan oefeningen die zijn afgestemd op de behoeften van oudere deelnemers. Evenwichtsoefeningen, zoals staan op één been of tai chi-bewegingen, verbeteren stabiliteit. Flexibiliteit wordt bevorderd door stretchen en yoga. Deze diverse mix helpt senioren om fit en gezond te blijven.
Recreatie 10+
IISPA
Mijn naam is Inge Rijnders, Achilles zit in mijn bloed vanaf jongs af aan ben ik verweven met deze prachtige vereniging.
Op de maandagavond geef ik van 19.30-20.30 aan de Beverdamlaan les aan senioren.
Voor mij is het belangrijk dat iedereen zich welkom veilig en vertrouwd voelt en daar zijn wij als gehele groep verantwoordelijk voor.
